Февраль 2010 — Блог Neven.Ru Красота и здоровье волос

Весенняя диета для волос

Стася Соловей 17 февраля 2010

Nelly испанская косметика для волос недорого и отличное качество

Весна близится, многие «садятся» на диету, считают калории — готовятся к весне и стараются сбросить «зимние» килограммы. Выбирая диету стоит учесть, что здоровье волос напрямую связано с тем, что мы едим. Сбалансированная диета способна волосы обеспечить всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, что делает их красивыми и сильными. При выборе диеты необходимо учесть, что отсутствие некоторых витаминов и минералов делает волосы тусклыми, более тонкими и склонными к выпадению.

Для укрепления волос необходимы витамины А, Б, С и Е, селен, кремний, цинк — можно поискать витамины в которых все это содержится, а можно дополнить свою диету продуктами содержащими необходимые витамины и минералы.

  • Витамин А — морковь, а лучше свежевыжатый морковный сок с добавлением любого растительного, лучше нерафинированного, масла..
  • Витамин Б это дрожжи, рыба и икра, яйца.Читать далее →
  • Селен содержится в следующих продуктах: рыба, мясо, яйца, крупы.
  • Витамин С содержится в сырых фруктах и овощах, тепловая обработка уменьшает его содержание, а курение сопосбствует разрушению витамина С и именно поэтому курильщикам необходимо внимательно следить за своим рационом.
  • Витамин Е содержится в орехах и растительных маслах, оливковое и подсолнечное одинаково хороши как его истоник.

Крупы, которые можно ввести в свою весеннюю диету — пшенка, бурый рис, гречка и овсяная каша (не хлопья).
Незаменимый продукт для такого рода диеты — яйца, они дают необходимое количество витаминов Б и Д, железа, селена и цинка — все эти элементы необходимы для здоровья и красоты волос, помимо всего прочего — омлет одно из тех немногих блюд, которое без риска поправиться можно есть по вечерам.

А как же всевозможные домашние шампуни и маски для волос на основе меда, яиц, коньяка, которые мы все делаем для того чтоб укрепить, оздоровить и сделать блестящими и ухоженными волосы до самых кончиков? Они ничему не мешают и не противоречат, их можно смело использовать в качестве дополнения к основному уходу.

Стася Соловей

При перепечатке и копировании материалов необходима активная ссылка на www.neven.ru

Читать далее →