Упражнения для шеи корректируют состояние подбородка в лучшую сторону, более того - они корректируют и овал лица. Их можно выполнять в любом месте, в любое время, важна регулярность. Какие выбрать - те которые ближе к вам по методике, например отличные комплексы для шеи и шейного отдела у Норбекова, в йоге-терапии, в кинезиотерапии. Для чего нужен небольшой комплекс - чтобы работать не с отдельно взятым подбородком, а с группой мышц. Комплексный подход выправит не только подбородок, но и осанку, развернет плечи, сделает постановку головы красивой и уверенной, нормализует кровообращение.

Например комплекс упражнений из йога-терапии - длительность 9 минут, можно делать один раз в день или несколько раз в неделю.