Дефицит минералов и витаминов часто сопровождается такими симптомами как: истончение волос, секущиеся кончики, хрупкие и ломкие волосы, выпадение волос, слишком сухие или слишком жирные.

Довольно часто причиной такого состояния волос является недостаток, реже переизбыток, следующих минералов и микроэлементов: Медь, кремний, цинк, сера (MSM) и витамины - все витамины группы B, А, Е, С.
Существует масса разнообразных витаминов и витаминных добавок - их можно найти в аптеке, но речь пойдет не о них. У готовых форм есть и преимущества и недостатки, основной - все витаминные препараты и минеральные добавки необходимо пропивать курсами с длительными перерывами.

Их нельзя принимать постоянно, для нормального состояния кожи, волос и ногтей необходимо постоянное и равномерное поступление витаминов и микроэлементов этого можно добиться введя в свое постоянное меню некоторые продукты питания и изменив приемы приготовления еды.