В первой статье были рассмотрены процессы причины провоцирующие появление целлюлита, во второй статье сделан краткий обзор некоторых мер направленых на устранение проявлений целлюлита и уменьшение его стадии.

Липолитическое действие т.е. снятие отеков,уменьшение объемов, выравнивание кожного рельефа, снижение веса, увлажнение кожи оказывают следующие процедуры, которые можно проводить в домашних условиях:

Обертывания, проводятся курсами, бывают горячие, холодные и изотермические, имеют ряд ограничений и противопоказаний. Активные компоненты которые используются — водоросли, морская соль, грязь Мертвого моря, эфирные масла. Длительность курса 4-6 недель в соответствии с графиком проведения процедур, который указан в инструкции по применению.

Ванны с морской солью или эфирными маслами снимут напряжение, дадут отдых телу, уменьшат воздействие стресса и укрепят иммунитет. В зависимости от вида эфирных масел ванны приобретают разные свойства — стимулируют кровообращение, лимфообращение, тонизируют кожу или способствуют расслаблению мышц, обладают липолитическими свойствами. Длительность курса 10-15 ванн через 1-2 дня.

Восстановление или поддержка мышц в тонусе

Физическая активность поддерживает мышцы в тонусе, стимулирует кровообращение, увеличивает снабжение крови кислородом, способствует выводу токсинов и выработке эндорфинов: фитнес, плаванье, гимнастика, бег, прогулки в быстром темпе минимальная длительность прогулки 10 минут. Из всего многообразия видов активности выбирайте тот, что лучше всего вписывается в ваш образ жизни.

Стимулировать систему кровообращения помогут некоторые простые упражнения или специальная дыхательная гимнастика, например дыхательная гимнастика Стрельниковой стимулирует кровообращение во всем теле и обладает общеукрепляющим действием. Можно делать комплекс целиком или одно-два упражнения, например упражнение перекаты особенно хорошо для ног.

Хочется отметить, что некоторые упражнения можно делать не отрываясь от работы — достаточно просто вспомнить о них. Например легкое постукивание пятками по полу воздействует на сосуды и капилляры расположенные в ногах, улучшает лимфоток. Поглаживание подколенной зоны уменьшает отеки в области голени и колена.
Само колено можно легко растирать фалангами пальцев — такие движения снимут отек, улучшат подвижность сустава.

Лимфодренажный массаж позволяет добиваться впечатляющих результатов — объем бедер за 1 сеанс уменьшается на 2-4 см, талии на 1 -2. Есть разные техники, которые в зависимости от стадии целлюлита позволяют уменьшить отеки, убрать уплотнения, снизить а иногда убрать болевой синдром, выровнять поверхность кожи, в некоторых случаях — снизить вес. Важно запомнить несколько простых правил, чтобы стимулировать лимфток и снизить отечность, необходимо массаж начинать с места максимально приближенного к лимфатическому узлу, все движения должны быть поверхностными — работу с мышцами и сосудами необходимо оставить специалистам, во время массажа не должно быть болезненных ощущений, если они возникли — необходимо прекратить массаж, после массажа не должно оставаться синяков!

Гормональный баланс
Можно ли как-то регулировать гормональные причины провоцирующие появление целлюллита, да, можно. Очень женский и традиционный напиток это фито-чай из цветков липы, он мягко регулирует выработку гормонов, продается в аптеках. Достаточный курс для женщин после 45 лет 1 чашка чая в течение 30 дней, 2 раза в год. Помимо липового цвета существует ряд трав, которые регулируют выработку эстрогенов и прогестерона, но сборы такого рода лучше составлять после консультации с врачом фитотерапевтом и гинекологом.

Питание
Это важная составляющая в победе над целлюлитом, ванны, массажи, физическая активность это интенсивные воздействия на организм, но их может оказаться недостаточно, если не скорректировать набор продуктов. В первую очередь питание должно быть рациональным и полноценным, позволяющим выполнять свои повседневные дела, работу, быть разнообразным по составу микроэлементов и витаминов. Необходимые питательные вещества белок, витамины группы В, а также витамины С, Е и А, они содержатся в молоке, печени, яйцах, икре рыб, вареных зеленых листовых овощах, пшеничных отрубях, дрожжах, крупах.

Комплексный подход к борьбе с целлюлитом позволит сохранить красоту тела и здоровье.

Автор текста Стася Соловей

Важно понимать, что происходит, когда появляется целлюлит:

Адипоциты - жировые клетки увеличиваются в размерах, образуют скопления, которые нарушают микроциркуляцию крови и лимфы, сжимают нервные окончания, что замедляет обменные процессы в клетке и приводит к разрастанию фиброзной ткани и клеток в этих зонах.

Последние перестают получать в должном объеме с током артериальной крови питательные вещества и кислород, вокруг них в результате ухудшения оттока венозной крови и лимфы скапливаются конечные продукты распада, что часто способствует возникновению местных отеков, воспалительных процессов, варикозного расширения вен.

Парфюмерия или духи, это раствор душистых веществ и/или настоев в винном спирте (этиловый спирт и дистилированная вода).

Духи, parfume, обладают самым стойким и насыщенным ароматом, в их состав входят 15-30% душистых веществ, аромат держится 4-8 часов.

Парфюмированная вода, французское название eau de parfum, в состав входит от 8 до 20% душистых веществ. Запах держится от 3 до 6 часов.

Туалетная вода eau de toilette - летучая менее стойкая, в состав вхоят от 6 до 12% душистых веществ, можно наносить на кожу, на одежду или волосы несколько раз в день.

Некоторые фирмы производители выпускают товары дополняющие духи, такие как мыло, дезодоранты, кремы они поддерживают линию основного аромата, что позволяет чувствовать себя окутаной душистым облаком. Но в офисе, в библиотеке, на лекциях это не всегда уместно, для дневного времени лучше использовать парфюмированную или туалетную воду — их легкий и элегантный аромат подчеркнет вашу женственность и не будет рассеивать внимание сотрудников.

Для описания парфюмерных композиций часто используются термины верхняя (les notes de tete), сердечная (les notes de coeur) и базовая нота (notes de fond), это описание структуры запаха, последовательность его раскрытия после нанесения на кожу.

Первыми раскрываются верхние ноты, они самые легкие и летучие, длительность их выдыхания составляет от 2 до 4 часов, именно они создают первое впечатление о новом аромате. При нанесении на тестовую полоску дайте им слегка выдохнуться и только потом попробуйте.

Сердечные ноты — раскрываются медленно, они обрамляют верхние ноты парфюмерной композиции, придают ей глубину.

Базовые ноты — основа душистой композиции, раскрываются очень медленно, может сохраняться несколько дней. Именно поэтому духи или туалетную воду необходимо «поносить» на коже

Как хранить духи и туалетные воды

Подальше от ярких источников света, прямых солнечных лучей, источники тепла способствуют разрушению летучих соединений, они не любят понижения температуры. Открытый флакон необходимо использовать в течение года — потом у духов меняется запах. Парфюмированная и туалетная вода в спрее хранятся дольше так как у них отсутствует прямой контакт с воздухом.

Флаконы травало помогают дольше сохранить свойства и аромат парфюмерной и туалетной воды, т.к. позволяют хранить большой флакон дома в оптимальных условиях. Объем 5 мл, перелив осуществляется с помощью запатентованного механизма без потери жидкости и контакта с воздухом. Изящный и красивый, помещается в кармашке платья и клатча.

Чтобы полностью раскрыть аромат духов и подчеркнуть ваши индивидуальные особенности их необходимо нанести на одну или две точки пульсации крови: сгиб локтя или коленей, в ложбинку груди, за уши, на затылок, поясницу или шею. Какие именно точки выбрать и сколько их должно быть зависит от того что вы используете — духи, парфюмированную или туалетную воду. Чтобы ослабить или быстро смыть запах духов необходимо принять холодный душ или ванну, температура воды 18-25 градусов.

Как часто мы забываем, что сила или хрупкость волос зависят от состояния и здоровья кожи головы. Красивые, крепкие и здоровые волосы это всегда результат сбалансированой и здоровой кожи головы.

Пилинг кожи головы — довольно редкая салонная процедура, она позволяет очистить кожу от ороговевших частиц кожи и остатков косметических средств таких как лаки, гели что делает волосы более яркими и объемными. Для кожи пилинг необходим чтобы восстановить снабжение кожи кислородом, усилить процесс регенерации, устранить избыток кожного сала, активировать микроциркуляцию крови в коже, очистить кожу от перхоти, снять зуд.

Пилинг подходит для любого типа кожи, но кожа должна быть без повреждений, трещин и ранок, сразу после окрашивания волос пилинг лучше не проводить — он ускоряет вымывание цвета волос.

Очень простая и вместе с тем эффективная процедура, которую можно проводить в домашних условиях используя либо самостоятельно приготовленые пилинги, либо приобретая специальные пилинги в магазине.

Речь пойдет в первую очередь о тех средствах регулирующих работу сальных желез, которые представлены в магазине NevenRu, маски для ухода за жирными волосами и кожей головы.

Маски для ухода за жирной кожей головы, готовые и те которые можно приготовить.
Используются как правило курсами, либо через день, либо если это интенсивная процедура, 1-2 раза в неделю. Удобнее всего маски наносить на мокрую кожу и волосы, до или после мытья головы зависит в первую очередь от того воздействия, которое оказывает маска на кожу. Маски с глиной и травяные лучше наносить до мытья волос, длительность от 10 до 20 минут. До применения масок на основе трав необходимо сделать пробу,

нанести небольшое количество на локоть и оставить на 24 часа, точно так же проверить переносимость эфирных масел. Готовые маски необходимо использовать в соответствии с рекомендациями производителя, но тем не менее если маска очень густая, ее удобнее наносить на влажные волосы и кожу.

Когда маски дают лучший эффект — когда жирность волос и кожи вызвана неправильным уходом, избыточно агрессивными средствами для мытья волос или не подходящим шампунем. Как правило у масок для жирной кожи кислый pH, они слегка снижают жирность, хорошо очищают кожу от загрязнений, придают волосам блеск и шелковистость.