Красивая накачанная попка в домашних условиях - вполне по силам любой девушке и женщине!

Вам потребуется

• время, минут 30 в день
• желание - выполнять систематически.
• напоминалка - выполнять три раза в неделю.
• зеркало - для самостоятельного контроля правильности выполнения упражнений!

Первые результаты вы увидите через 4-5 недель после систематического выполнения упражнений!

Приседания.

• Разогрейте мышцы - попрыгайте, походите или побегайте на месте 1-2 минуты.
• Три подхода по 10-15 раз, если вам тяжело - начинайте с меньшего количества подходов и повторов.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Чтобы правильно выполнить это упражнение - поставьте стул позади себя и сделайте шаг вперед. Теперь попробуйте попой дотянуться до стула.

На что обратить внимание:

Отсмотрено много видео с разных мастер-классов от парикмахеров и ведущих стилистов, каждый из них слегка приоткрыл свои секреты, а я собрала их в одну копилку:

Мытье волос

Используйте шампуни с маркировкой volume, volimasing, volupt или для объема, лучше без силикона. Затем нанесите на них кондиционер с аналогичной маркировкой. Если такого шампуня нет на полочке - можно использовать ваш привычный шампунь.

Промокните волосы полотенцем, но не растирайте их. Расчешите волосы расческой с редкими зубьями. Нанесите термозащиту и подсушите волосы.

Укладка волос

Используйте пену (мусс) для придания объема тонким волосам - выдавите пену на ладонь, достаточное количество для волос средней длины - шар пены размером с апельсин. Затем расческу с более частыми зубцами окунаете в пену и начинаете расчесывать волосы от корней к кончикам. Вместо мусса можно использовать специальный гель или лак для придания объема - его можно наносить и на влажные и на сухие волосы.

Если волосы длинные или средней длины - используйте плоскую щетку, чтобы создать прикорневой объем. Захватываете волосы щеткой, приподнимаете и расчесываете волосы против их роста.

Важно - голову старайтесь держать под небольшим наклоном и обязательно чередуйте направления расчесывания, таким образом вы сформируете прикорневой объем по всей поверхности головы.

Простое правило: создаете объем горячим воздухом, фиксируете холодным.

• Если волосы короткие - откажитесь от использования щетки и укладывайте волосы пальцами: приподнимите волосы у корней, пропустите их сквозь пальцы.

Brocard туалетная вода для девочек Дашка и зеркало Новинка - парфюмерия для детей "Дашка и.." симпатичный флакончик, легкий фруктово-цветочный аромат туалетной воды приятный подарок для маленькой девочки на Новый Год, рождество, день рождения или просто так!
Небольшой объем флакончика - 25 мл, доступная цена - 120 руб, яркий и красивый дизайн упаковки, страна производства Россия.
Доставка по России, в Беларусь и Казахстан.
Выбрать и оформить заказ на детские духи "Дашка и..."

Сладкие, чувственные, соблазнительные, порочные, сексуальные, аппетитные, идеальные, бархатистые губы - мечта любой женщины, в любое время года. Что же делает их такими красивыми и привлекательными? Помада? Нет, помада это последний штрих и акцент, создает законченый образ.

Красивые губы это

• Ухоженная кожа, без шелушений, трещин, "заедов", герпеса.
• Форма губ и отсутствие тонких морщин по контуру губ.
• Приподнятые уголки губ.
• Цвет.

Особенности кожи на губах

Тонкая и нежная, ее очень легко травмировать, структура кожного покрова губ сильно отличается от кожи на остальных участках лица и тела. Что сильнее всего травмирует губы: солнечные лучи, холод, жара и ветер, чередование температур - холодная и горячая еда, привычка кусать и покусывать губы, облизывать губы в холодные и ветреную погоду.

Как ухаживать за губами и сохранить их красоту и сексуальность